ダイエット効果のあるストレッチ

 

数あるストレッチの中でも、より高いダイエット効果が望めるストレッチがあります。
それは肩甲骨のストレッチです。

 

特にダイエット効果が背中の肩甲骨にある事をご存知でしょうか？

 

肩甲骨のストレッチの目的は、新陳代謝をアップさせることにあります。

 

太ってしまったり、体型が崩れてしまうのは、身体の基礎代謝量が非常に下がっている状態なのです。

 

その原因は、筋肉が冷え固まっているからです。

 

本来しなやかであるはずの筋肉がデスクワークや、日ごろの生活習慣で冷え固まり、その結果、代謝が落ち、それに伴ってスタイルも崩れてしまうのです。

 

この冷え固まった筋肉を弛めて若返らせ女性らしい体型をつくるには、肩甲骨を動かすのがもっとも効果的です。

 

肩甲骨周辺には、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞があります、肩甲骨を動かすストレッチを行うことで、早くダイエット効果を実感できるのです。

 

ストレッチを行う際の一番のポイントは、呼吸に動きを合わせることです。

 

呼吸することで、体内に酸素をたっぷり含んだ新鮮な呼気が広がり、血液循環がよくなって体が温まってきます。

 

適度な心地よさを感じるストレッチがおすすめなのは、精神的にも身体的にも健康にダイエットできる方法だからです。