短期間ダイエットが成功しやすい酵素ダイエット！
短期間で痩せる酵素ダイエットのやり方！
短期間でやせるためには運動だけだと結果がでるには時間がかかってしまいます。となると・・・食事制限は避けらません。
しかし、食事制限でダイエットをすると、心配なのがリバウンドしてしまうのではないかという事です。
そんな中、食事制限をしながら体に負担をかけないダイエット方法として、近年注目されているのが酵素ダイエットです。
酵素ダイエットは、1日の食事の数回を、食事の換わりに栄養バランスのとれたドリンクと置き換えるというものでファスティングで体をリセットします。
人気の理由は、食事の置き換え方を工夫するだけで、「ここだー！」と言うときは健康的に短期間でやせることが可能。さらに自分で体重を増やさないように体重管理がしっかりできることが魅力です。
しかし、酵素ダイエットの人気の理由はそれだけではありません。継続して行う事で、腸内環境が整い代謝がスムーズに行われるようになり、体質が痩せ体質に変わっていくことです。
それによって得られる効果は、ダイエットだけではなく、便秘症解消、美肌効果、また免疫力が強化と、美容・健康を気にかけている方にも大変支持されているダイエット方法なのです。
酵素ダイエットの基本のやり方
- １日３食のうち1食か2食、食事を酵素が豊富な新鮮な野菜や果物のジュースに置き換え固形物をとらない。
- 週末など利用して２日間の全ての食事を酵素が豊富な野菜や果物のジュースに置き換えるプチ断食を実践する。
この2つのパターンを自分の生活に合わせて実践していく。
食事を置き換えるときのドリンクは、ビタミン、ミネラルなどの栄養バランスのとれたドリンクを摂ることが大切です！
こうした栄養素を補うことで体内に栄養が行き届き体に負担がかかりませんし、リバウンド防止につながります。
また、ビタミンやミネラルは体内で酵素を作るときに必要な栄養素です。
さらに、プチ断食を行うと、固形物を取らないので毎日働いていた胃腸を休める事ができ、腸内環境が整い、また、元気に働いてくれるようになるので代謝がさらに活性されダイエットが加速します。
私の酵素ダイエット体験談
私が実践した方法は、１日３食のうちの1食か2食、食事を固形物をとらないで市販の酵素ドリンクに置き換えた方法を１ヶ月間実践しました。
市販の酵素ドリンクを選んだ理由は、栄養のバランスを考慮して作られていると言う事と、同じ栄養価のある酵素ドリンクを自分でつくろうとしたら、どれだけの野菜、果物などの食材を買い求めなければならないのか・・・と考えただけでお金も時間もかかってしまい「続かない！」と思ってしまったのです。
とにかく、続けるためには私は ”手軽さ”を優先しました。
私が選んだ酵素ドリンクはベジライフ酵素液。この、酵素ドリンクは、ギャル漫画家の浜田ブリトニーさんがモニターになり、ダイエットを成功した実績がある酵素ドリンクです。
浜田ブリトニーさんは、現在も継続されており、現在の体重が38㌔台。浜田ブリトニーさんが実践されて酵素ダイエットの方法には、成功の秘密がたくさん詰まっています。
ダイエットの経過は公式ホームページで確認できます。
ベジライフ酵素液
ベジライフ酵素液の特徴は、酵素が豊富といわれている野草を64種、さらに果物10種、野菜9種、海藻類2種など豊富な天然原料を使用しているのに価格が比較的低価格なので継続しやすい。そして低カロリーな事！
浜田ブリトニーさんは、ダイエットを始めたばかりの時は、空腹を感じたら何回もベジライフ酵素液を飲んでいたそうで、これも低カロリーだから安心して飲めたようです。
付属の計量カップに1回分20mLを入れる。1回分14.2kcalと低カロリー！
それを私は炭酸割りで飲みました！ベジライフ酵素液は、炭酸との相性がピッタリでとってもおいしいです！
炭酸は、ＮＨＫの番組【ためしてカッテン】でも紹介されていましたが、美容・健康維持に、付けて良し！浸かって良し！飲んで良し！と近年注目されている飲み物なのでおススメです。
私は、1日に1回、できる時は2回、本当に無理をしないで1ヶ月間、食事をベジライフ酵素液に置き換えてみました。
その結果は、実践前は59.9キロだったのが、1ヶ月後には56.9キロと、ちょうど－3キロ減量しました。
私は、無理をしないで１ヶ月でどこまで痩せれるのか試したかったのでプチ断食は実践していませんが、２日間のプチ断食も取り入れていたら、さらに効果があったのかもしれません。あくまでも個人の感想です。
あと、毎日酵素サプリメントを携帯し、食事をする前に必ず酵素サプリメントを飲んでいました。この時の酵素サプリメントは、加熱処理していない生酵素サプリを携帯していました。
【感想】
ダイエットを実践して感じたのが、私は、体重を意識してダイエットを実践してしまいましたが、実は体重よりも体型に変化が現れるほうが早いのではないかと思いました。ダイエットを実践して10日位経った頃から、友達から「顔が小さくなった」とか「背中にお肉が無くなった！」と言われることが多くなり、自分でもウエストが細くなっている事に早い時期に気がつきました。
”どれどれ”と思い、メジャーで測ってみましたが、本当に細くなっていて嬉しかった！単純なもので、人にほめられたり結果がでると、モチベーションがＵＰ↑します。少しは女性として自信がもてるようになりました。(笑)
現在は、定期購入で継続中です。ベジライフの定期購入は、1回でも解約でき、ダイエットをサポートするサプリメントが毎回ついてきます。
こちらからお得情報を確認できます。
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酵素とは？
酵素とは？
以前より太りやすくなり、ダイエットを実践しても痩せにくくなった方、また、運動などのダイエット法は苦手だと言う方にはお勧めのダイエット方法です。
なせ、太りやすく、痩せにくくなったのでしょう？
太ってしまう大きな原因は、基礎代謝の低下です。
この基礎代謝と、大きく関わっているのが酵素なのです。
酵素は、私達の体の中でタンパク質で作られている物質で、私たちの身体の全身至るところ4000種類以上存在していると言われています。
それぞれが違う仕事を、生命を維持するために働いています。
人間は、最初に食物を食べ、消化・分解・吸収し、栄養を全身に届け、エネルギーとして消費し、そして、最後に体の中で不要になった物は排泄して生きています。
この一連の働きを代謝と言います。
このすべての活動は酵素がなければできないのです。
例えば、食べ物を食べただけでは、食べ物を消化・吸収してエネルギーにかえる事はできません。
食べた物を消化・分解し吸収させてエネルギーとして消費させるには酵素の働きがないとできないのです。
また、もう要らなくなった物を体外に排泄しているのも酵素の働きによるものなのです。
良く、ダイエットの話になると”代謝が高い人は痩せやすく、代謝が悪い人は痩せにくい”と言います。
この酵素が豊富でしっかり働いていれば代謝が高く痩せやすい体質と言えるのです。
どころが・・・この酵素が作られている量に限界がある事が分かってきたのです。
酵素は年齢とともに減少し、それによって代謝が落ちてしまい、その結果、若い頃と同じ量食べても太りやすく・痩せにくくなってしまうのです。
この酵素が体のなかで重要な働きをしている事を、一番最初に説いたのが、アメリカ人の医学者、エドワード・ハウエル博士です。
エドワード・ハウエル博士によると、体内で作られている酵素の量には限界があり、年齢とともに減少することがわかってきたと発表されています。
そこで、不足している酵素を補い、痩せやすく太りにくい体質に変えよう！と言うのが酵素ダイエットです。
酵素は生の食べ物ならほとんどのものに存在しています。
その中でも豊富に入っているのが野菜・果物・野草など、そして、納豆やヨーグルト、味噌、醤油、漬物などの発酵食品です。
ダイエットを成功させるには、基礎代謝が高い方が断然有利です。
毎日の食生活で野菜・果物・納豆やヨーグルト、味噌、醤油、漬物などの発酵食品を意識して摂りましょう。
その結果、燃焼しやすい痩せやすい身体へと変へていくことができます。
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